아침잠이 아주 깊은 자식님을 깨우는 건 매일 아침 치르는 전쟁 같아요.큰 소리로 깨우면 서로 기분만 상하고 역효과가 나기 일쑤죠. 소리에 반응하지 않는 '딥 슬리퍼(Deep Sleeper)'에게는 청각 외의 다른 감각을 자극하는 전략이 훨씬 효과적입니다.1. 빛을 이용한 '뇌 깨우기' 우리 뇌는 빛을 감지하면 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 멈추고 잠에서 깨어날 준비를 합니다.가장 먼저 방의 커튼을 활짝 열어햇빛이 들어오게 하세요. 두 번째는 집에 스마트 전구가 있다면 기상 15~30분 전부터 서서히 밝아지게설정하거나, 방 불을 미리 켜두는 것이 좋습니다.2. 후각 자극 (가장 기분 좋은 방법) 후각은 뇌의 감정과 본능을 담당하는 부위와 직결되어 있어 거부감 없이 잠을 ..